En faisant cette expérience, vous pouvez vous focaliser sur angoisse/sérénité ou sur le thème de votre angoisse si vous arrivez à le définir et son contraire. Dans tous le cas, vous vous écoutez pour choisir ce thème. Citez les 2 facettes à voix haute et constatez ce qui se passe dans votre corps. Puis vous vous isolez pour faire l’exercice.

Le lien pour accéder à la vidéo est ici : https://bit.ly/3ueb984

Vous pouvez sentir de la fatigue, bailler, etc, c’est plutôt bon signe, c’est que ça oeuvre en profondeur.

Régalez-vous.